Clases de yoga en Chamberí para todos los niveles
Proponemos una forma de enseñar Yoga donde todos podamos practicarlo. Desde la persona que es su primer día, hasta alumnos con más de 10 años de práctica. Tenemos la experiencia de personas que se iniciaron con dolencias o lesiones cronificadas y que a día de hoy llevan una vida normalizada y recuperadas.
Yoga físico como medio para desarrollar la consciencia
Yoga para todas las personas, sin excepción
Una de las cosas que más sorprende a quien llega es que en una misma clase conviven, con toda naturalidad, quien empieza hoy y quien lleva años, quien tiene mucha flexibilidad y quien apenas movilidad. ¿Cómo? Porque cada uno hace su práctica: no se compara con el de al lado ni compite con nadie. Nosotros nos encargamos de dar a cada persona lo que su cuerpo necesita ese día.
Así que no, no hace falta “estar en forma” ni “saber yoga” para empezar. Todos tuvimos un primer día. Y si quieres ir más allá, también tenemos un grupo avanzado para profundizar en la práctica.
Qué trabajas en cada clase
Nuestras clases de yoga físico combinan el trabajo postural con la respiración para cuidar cuerpo y mente a la vez. Sesión a sesión vas ganando:
Fuerza y tono muscular
desde un trabajo seguro y progresivo.
Flexibilidad y movilidad articular
Equilibrio y estabilidad
dentro y fuera de la esterilla.
Consciencia corporal y mejor postura
que notarás en tu día a día.
Calma y claridad mental
gracias al trabajo de respiración y atención.
Así es nuestra semana
Aunque ofrecemos cada día de la semana una clase algo diferente, siempre que se trate algún tema específico (ejemplo mecanismos que facilitan al cuerpo la flexión del tronco) los tratamos en todas las clases para que todos los alumnos puedan experimentarlo
Lunes
Además de la realización de las posturas, se dedica un tiempo al trabajo de la respiración.
Martes
Alumnos que conocen el alineamiento de las posturas básicas y realizan otro tipo de posturas y dedican un tiempo al trabajo del Pranayama.
Miércoles
Además de la realización de las posturas, se dedica un tiempo de la clase a la meditación.
Jueves
Una vez que se conocen las principales acciones de las posturas, se van uniendo para realizarlas de manera dinamica.
En este grupo se puede llegar tarde.¿Es para ti?
La mayoría de quien practica con nosotros llegó por una de estas razones:
- Nunca has hecho yoga y quieres empezar bien acompañado, sin agobios.
- Buscas recuperar movilidad y flexibilidad o ganar algo de fuerza.
- Ya practicas y buscas un sitio cercano donde te corrijan de verdad.
- Quieres cuidar la espalda o aliviar tensiones y contracturas.
- Necesitas parar la cabeza y bajar el ritmo del día a día.
Si te has visto en alguna, esta es tu clase.
Tu primera clase: lo que necesitas saber
Lo más importante: da igual que sea tu primera clase, que tengas una lesión, que no hayas hecho Yoga anteriormente, etc. Todos los alumnos que verás en clase empezaron un primer dia y algunos con situaciones muy dificiles y ahí están. Ahora cuando los ves te crees que están a años luz de ti, pero realmente tienen un denominador común: tienen claro y han experimentado lo que les aporta el Yoga y para ellos es una prioridad.
Hay alumnos que llevan con nosotros más de 10 años. Espero y deseo que tu que lees esto, seas uno de ellos. El mundo está falto de un mayor nivel de consciencia.
Horarios y precios
Tenemos clases de tarde de lunes a jueves y puedes venir de uno a tres días por semana, con distintas tarifas mensuales.
¿Prefieres probar antes de decidir? Reserva una clase de prueba por 20 €.
Lo que dicen nuestros alumnos
Somos uno de los centros de yoga mejor valorados de Chamberí, con más de 100 reseñas y una valoración de 5 sobre 5 en Google. Lo que más repiten quienes practican aquí: el trato cercano y cómo se adapta la práctica a cada persona.
Reseñas de yoga
Reseñas de terapia
Preguntas frecuentes
¿Necesito experiencia para empezar?
No. La mayoría de nuestros alumnos empezó sin haber hecho yoga nunca. Te guiamos paso a paso desde el primer día.
No soy nada flexible, ¿puedo hacer yoga?
Sí, y de hecho es uno de los motivos para empezar. La flexibilidad es una consecuencia de la práctica, no un requisito. Adaptamos cada postura a tu cuerpo.
Tengo dolor de espalda o una lesión, ¿es recomendable?
En la mayoría de casos, sí, porque trabajamos desde la seguridad y la alineación. Cuéntanos tu caso antes de empezar y ajustamos la práctica; si lo necesitas, Pablo también atiende como terapeuta.
¿Qué tengo que llevar?
Ropa cómoda. La esterilla y el material los vemos al reservar tu plaza.
¿Cuántos días a la semana debería venir?
Con un día ya notas beneficios; con dos o tres, la progresión es mayor. Tú eliges según tu ritmo y tu disponibilidad.
¿Puedo llegar tarde si un día no llego a la hora?
En la clase de los jueves, sí: entra y practica el tiempo que tengas. El resto de clases empiezan puntuales para no interrumpir la práctica del grupo.
¿Dónde estáis?
En la calle Fernando Garrido, 9, en Chamberí (Madrid), cerca de Quevedo y Canal.
Ven a probar una clase
Reserva tu clase de prueba por 20 € o escríbenos por WhatsApp al 629 403 774 y te ayudamos a encontrar el mejor día para empezar. Te esperamos en la esterilla.
Practicamos yoga para ser seres libres e independientes.
