Yoga para mayores en Chamberí
Una práctica suave, adaptada y segura para seguir moviéndote con salud. Nunca es tarde para empezar y no necesitas experiencia ni flexibilidad: empiezas desde donde estás.
La edad es un motivo más para empezar
Es muy habitual pensar “esto ya no es para mí”, “yo no tengo flexibilidad” o “a mi edad me voy a hacer daño”. Y es justo al revés: cuanto más cumplimos, más nos ayuda mantener el cuerpo en movimiento. El yoga es una de las formas más seguras de hacerlo, porque es una actividad de bajo impacto que se adapta a cada persona y a cada día.
Aquí no vas a competir con nadie ni a forzar posturas imposibles. Vas a trabajar a tu ritmo, con acompañamiento cercano, para sentirte más ágil, más fuerte y más tranquilo. Empiezas desde donde estás hoy, y desde ahí avanzas.
Una práctica de yoga suave, adaptada y segura
Cuidamos especialmente la seguridad en esta clase. Trabajamos con posturas suaves, movimientos conscientes y una progresión tranquila, usando apoyos como la silla, la pared o bloques siempre que haga falta. Nada de prisas ni de exigencias: escuchamos al cuerpo y nos detenemos ante cualquier molestia.
Y hay un detalle que marca la diferencia: además de enseñar yoga, somos terapeutas (osteopatía, kinesiología y terapia craneosacral). Eso significa que conocemos el cuerpo por dentro y sabemos adaptar la práctica si tienes artrosis, alguna prótesis, poca movilidad o cualquier dolencia. Cuéntanos tu caso y ajustamos la clase a ti.
Qué ganas practicando yoga a partir de cierta edad
Con una práctica constante y adaptada, notarás beneficios que van mucho más allá de la esterilla:
Más movilidad y flexibilidad.
Mejor equilibrio y coordinación.
Más fuerza.
Mayor independencia.
Mente más despierta.
Más calma y mejor descanso.
En una palabra: más autonomía. Practicamos yoga para ser seres libres e independientes, y eso, con los años, vale su peso en oro.
¿Es para ti?
Esta clase es para ti si:
- Quieres mantenerte activo y cuidarte sin machacar el cuerpo.
- Buscas prevenir caídas y ganar seguridad al moverte.
- Nunca has hecho yoga y quieres empezar en un grupo tranquilo y acompañado.
- Notas rigidez, pérdida de movilidad o menos equilibrio que antes.
- Llevas tiempo sin hacer ejercicio y quieres retomarlo con cabeza.
Si te has visto en alguna, esta es tu clase.
Martes y jueves de 12:00 a 13:30
La clase de yoga para mayores es en horario de mañana, los martes y jueves de 12:00 a 13:30, un momento cómodo y sin prisas para empezar el día moviéndote.
Damos las clases nosotros, y además somos terapeutas
Aquí no rota una plantilla de profesores: las clases las impartimos nosotros, con más de 20 años de experiencia. Y como además trabajamos la terapia manual, entendemos el cuerpo por dentro: por eso podemos adaptar cada postura con criterio y darte una práctica realmente segura, algo especialmente importante a partir de cierta edad.
Lo que dicen nuestros alumnos
Somos uno de los centros de yoga mejor valorados de Chamberí, con más de 100 reseñas y una valoración de 5 sobre 5 en Google. El trato cercano y la atención personalizada son lo que más agradecen quienes practican con nosotros.
Reseñas de yoga
Reseñas de terapia
Preguntas frecuentes
Nunca he hecho yoga ni ejercicio, ¿puedo empezar?
Sí. Es, precisamente, uno de los mejores momentos para empezar. Vamos poco a poco, a tu ritmo y sin forzar.
Tengo poca movilidad, ¿podré seguir la clase?
Sí. Adaptamos las posturas y usamos apoyos (silla, pared, bloques) cuando hace falta. Cuéntanos tu caso y valoramos juntos cómo enfocarlo.
Tengo artrosis, osteoporosis o una prótesis, ¿es seguro?
En muchos casos el yoga adaptado es muy recomendable, pero cada persona es distinta. Coméntanoslo antes de empezar; como también somos terapeutas, sabremos ajustar la práctica, y te recomendamos consultarlo con tu médico.
¿Qué tengo que llevar?
Solo ropa cómoda. La esterilla y los apoyos los ponemos nosotros.
¿Cuándo es la clase?
Los martes y jueves, de 12:00 a 13:30.
¿Dónde estáis?
En la calle Fernando Garrido, 9, en Chamberí (Madrid), cerca de Quevedo y Canal.
Ven a probar una clase
Da el primer paso. Reserva tu clase de prueba por 20 € o escríbenos por WhatsApp al 629 403 774 y te contamos todo sin compromiso. Te esperamos.
Practicamos yoga para ser seres libres e independientes.
